Marcell Lengyel

Marcell eddig már több, mint 100 vendégének segített elérni kitűzött céljait jól kidolgozott  módszereivel. Látványos és tartós eredmények születtek. Örömmel látna Téged az “iskolájában”, melyet rendszerbe foglalt és vezet! A tanulmányait elismerő NASM (USA) nemzetközi szintű sportakadémia képesítésével azt is garantálja, hogy a legmagasabb szakmai színvonalon vezet Téged, úgy is mint edződ és mint táplálkozási tanácsadód. Oszteopáta (gerinc-ízület-izom-fascia egészség) gyakorlóként pedig, az edzésedet holisztikusan is támogatja. Los Angelesben és Skóciában is képezte magát, ahol a világ élvonalbeli edzőitől tanulhatott, például a top West Hollywoodban-i Equinox komplexumban. Több mint 15 sportágban gyakorlott még: naturál testépítés, saját testsúlyos edzés, falmászás, cirkuszi akrobatika, táncok, kung-fu, ashtanga jóga, többek között. Ezek mellett még hivatásos színész-énekes-táncosként is vállal munkákat. Szeret túrázni és rendszeresen jár  gyógyfürdőkben is, mert fontosnak tartja a minőségi regenerálódást. Foglalkozik még gyógynövényekkel, főz, meditál, utazik. Szabadidejében barátaival tölt tartalmas időket, és kedveli a fantasy Dungeons & Dragons-szal játékot is. Saját edzéseibe is próbálja beleötvözni a fantasy hangulatot, valamint az ősi ájurvédikus elveket együtt alkalmazza a modern tudományos elvekkel. További rövid távú céljai jelenleg fejleszteni: 150 kg guggolását, 100 kg fekvenyomását, 30 kg-os húzódzkodását—közelítve a nemzetközi „Elit kategóriás” erőszinthez.

„Elég egy erős és stabil rendszert építeni ahhoz, hogy a többi már szinte magától összeálljon a sikerhez.”

Akár fiatal vagy, akár érett korú, akár nő, akár férfi, akár erősödnél, akár karcsúsodnál, Marcellnél jó kezekben leszel. Már akár 1-3 edzés alatt is megtanulhatod az alapokat: hogyan edz hatékonyan, hogyan étkezz jól és hogyan alakítsd ki az egészséges életmódot. Járhatsz rendszeresen is, hogy hosszútávú szokásokat építhess fel. Kérhetsz teljesen személyre szabott edzés- és hozzá kapcsolódó étrendprogramot is, amely egy mobilalkalmazáson keresztül támogatja az önfejlesztésedet. De bármelyik utat választod, egy jól működő rendszerrel, valóban használható megoldásokkal, hasznos tudással, stabil jószokásokkal és hosszútávú stabilitással fogsz felszerelkezni—és mindezt pozitív, motiváló tanulási közegben! Marcell segít eligazodni a fitneszipar ellentmondásos információ-rengetegében is, hogy értsd, mit, miért csinálsz. Edződnek otthonosan kell mozognia az egyre újabb tudományos megközelítések világában is, de nem felejtve el a régi, jól bevált természetes, emberközeli módszerek tanításait sem. Így biztosítva van, hogy kiegyensúlyozottan és egészségesen haladj a céljaid felé! A megfelelő edzés–táplálkozás–életmód stratégiákkal, valamint a robosztus rendszerekkel (mint például kalória–és makrókövetés és a “rep-range” alapú edzés), gyorsan, pontosan és hosszú távra tervezve fejlődhetsz. Például hetente akár –1,0 kg zsírt is leadhatsz, vagy +0,25 kg izmot építhetsz, egészséges módon, tartósan. Fokozatos, de látványos eredményekkel! Kezdj bele most és pár hónapon belül már természetessé válik a tréning, és jönnek az eredmények is!

Az edzés előnyei bármely életkorban és a kezdő szinttől indulva:

- Jobb hangulat, több energia

- Az alapvető erőszint elérése (nemzetközi szabványok szerint)
- Esztétikus, egészséges és komfortos testalkat (zsírégetés + izomépítés)

- Az öregedéssel és az inaktív életmóddal járó problémák csökkentése: csontritkulás, izomleépülés, gerincproblémák, mentális hanyatlás, szívbetegségek, cukorbetegség, mozgáskorlátozottság, depresszió és szorongás, önbizalom, szexuális teljesítőképesség

- Hosszabb, boldogabb, egészségesebb élet

- Jobb állóképesség a mindennapi feladatokhoz

Érezd magad újra erősnek Marcellel! Hozd ki magadból a legtöbbet, és élj olyan testben, amit igazán szeretni tudsz!

Végzettségek:

NASM Minősített Online Coach (USA)

NASM Minősített Táplálkozási Tanácsadó (USA)

NASM Optimum Performance Training™ (USA/UK)

NASM Minősített Személyi Edző (USA/UK)

ELDOA 2. Szint Tanuló-Gyakorló (UK, francia oszteopátia)

Időpontfoglaláshoz írj a pt@nr1fitness.hu e-mail címre, és jelezd, hogy Marcell-lel szeretnél edzeni.